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低血壓易頭暈？抗老名醫：3分鐘運動可改善
【早安健康編輯部／編譯】你有運動習慣嗎？國內一項調查顯示，不僅高達35%上班族自認無運動習慣，即便是自認有運動習慣的人，平均累積運動量也達不到世界衛生組織建議的每周150分鐘，大約只有每周100分鐘左右。
其實，我們都知道運動對健康的好處，但是日復一日為了工作、家庭而忙碌，往往讓我們沒有時間、沒有精神去運動，不得不放任健康不斷流失。然而對於許多上班族來說，通勤時間正是少數有機會增加運動量的時間；多走一點路、多流一點汗，不僅可以延緩腦部老化，更能促進體內新陳代謝！
日本抗老名醫白澤卓二認為，大腦的年齡可以從走路步伐大小看出來，若是上了年紀、腦中運動神經元的數量減少，就容易重心動搖而傾斜，為保持平衡只好小步走；若可以從年輕時開始訓練自己大步走路、鍛練腰腿肌肉，不僅能預防腦部退化，更能避免老了行動不便，可說是抗老的最佳良藥。
除此之外，大步走路時充分吸入氧氣，也能讓體內細胞獲得更多的能量，帶來一整天的好心情。日本瑜伽指導老師森和世亦表示，同樣走一段路，大步走可以充分活動到下半身肌肉，體內新陳代謝也會因此活絡起來；而想要邁開大步，重點是下半身關節要鬆，雙腳可以活動的範圍才會變得更大。
因此森和世親自示範了「下半身伸展操」，這個動作能夠伸展股關節及鼠蹊部，只要一早醒來之後就做好下半身的伸展，不僅在通勤時可以跨出更大的步伐，動作中還有扭轉腰部的元素，能活化內臟、讓血液循環變得更好。若你是長期為了低體溫、低血壓而困擾的女性朋友，更是值得一試！
【延伸閱讀】
蘋果躺著也中槍！ 土耳其總統籲「勿買iPhone」
美國和土耳其的貿易戰導致土耳其貨幣崩盤，美股大盤才剛剛回穩，土耳其放話要展開報復，土耳其總統呼籲全民不要買蘋果iPhone手機、改買其他品牌，同時還對美國進口的汽車、菸酒加重關稅140%。
Apple iPhone全球各地都在賣，但現在蘋果可能成為這一波美國和土耳其貿易戰下的受害者，土耳其的強人總統艾爾段對全國民眾呼籲要大家團結抵制包括iPhone在內的美國電子產品，為的就是要報復川普祭出的鋼鋁關稅。
土耳其總統艾爾段：「土耳其將會杯葛抵制所有美國的電子產品，美桃園情趣用品國有iPhone，其他地方也有三星啊。」
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川普宣布對土耳其進行關稅報復後，土耳其里拉暴貶，現在好不容易回穩，艾爾段就宣布要報復抵制美國品牌的電子產品，看得出現在土耳其和美國之間有多不合。
CNN記者：「許多經濟報復手段的原因都是來自於美國與土耳其，兩國日漸惡化的關係，很大一部分都是因為一位名叫安德魯布朗森的美國牧師，他被土耳其指控和恐怖主義活動有關連。」
另外根據美國財經媒體報導，川普接下來可能又會將矛頭轉回大陸，將大陸列為匯率操縱國，和各國間的貿易戰恐怕還有得打。
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改善低血壓、抗老的下半身伸展操這樣做
- 站立呈人字形，雙腳距離約1公尺，腳尖向外斜約45度。
- 向下蹲低至大腿與地板平行，膝蓋不超過腳尖為原則，小腿與地板垂直。
- 下半身維持2的姿勢，兩手放在兩膝上，上半身慢慢向右轉；深呼吸10次之後，換另一邊進行相同動作。
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蘋果躺著也中槍！ 土耳其總統籲「勿買iPhone」
美國和土耳其的貿易戰導致土耳其貨幣崩盤，美股大盤才剛剛回穩，土耳其放話要展開報復，土耳其總統呼籲全民不要買蘋果iPhone手機、改買其他品牌，同時還對美國進口的汽車、菸酒加重關稅140%。
Apple iPhone全球各地都在賣，但現在蘋果可能成為這一波美國和土耳其貿易戰下的受害者，土耳其的強人總統艾爾段對全國民眾呼籲要大家團結抵制包括iPhone在內的美國電子產品，為的就是要報復川普祭出的鋼鋁關稅。
土耳其總統艾爾段：「土耳其將會杯葛抵制所有美國的電子產品，美桃園情趣用品國有iPhone，其他地方也有三星啊。」
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CNN記者：「許多經濟報復手段的原因都是來自於美國與土耳其，兩國日漸惡化的關係，很大一部分都是因為一位名叫安德魯布朗森的美國牧師，他被土耳其指控和恐怖主義活動有關連。」
另外根據美國財經媒體報導，川普接下來可能又會將矛頭轉回大陸，將大陸列為匯率操縱國，和各國間的貿易戰恐怕還有得打。
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